中医主任医师尹志超：中医里并没有关于孕妇吃鱼腥草孩子皮肤会变白的任何记载。鱼腥草属于医食同源的一种中药，相对来说是比较安...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:14 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243809 　　你是否存在这些饮食误区

　　误区一：营养多总比少强

　　很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤；而且巨大儿出生后...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:14 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243808 　　工艺：醋溜。

　　口味：酸甜味。

　　类别：孕妇食谱、清热解毒、调理便秘、调理健脾、开胃。

　　主料：白菜：700克。

　　辅料：虾米：10克。

　　调料：花生油：50克、胡麻油：5克、酱油：10克、白砂糖：20克、醋：15克、盐：2克、味精：1克、 淀粉(豌豆)：8克...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243807 　　草莓

　　草莓富含维他命C、叶酸和纤维。

　　西红柿

　　含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

　　胡萝卜

　　维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243806 　　据报道，因为英国今夏预计将出现高温天气，英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议，胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快，这个阶段孕妇对高温也最敏感，高温将使准妈妈们感觉不适。

　　学院专家休雅各布说，在高温下，为降低体温，孕妇血管会自动收缩，从而通过血管向胎儿输送的...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:09 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243805 　　“怀孕两个月了，可是孕吐越来越厉害，吃什么吐什么，有时候胃里血丝都吐出来了，这可怎么办呀？”这两天，家住郑州市纬五路的孙女士被孕吐折腾得不轻，于是不得不请假在家休息。

　　郑州中心医院妇产科主任王雅莉介绍说，怀孕早期，准妈妈们都或轻或重有恶心、呕吐的生理反应，不...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:09 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243804 　　孕妇补血吃什么好？由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢？食补是改善孕妇贫血最常用的方式。

　　补铁很重要

　　孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又补铁的食物当然是首选！黑木耳...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:55:09 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243803 　　孕早期营养特点

　　孕早期即怀孕后1～12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。这时应在不影响营养的情况下，尽量满足孕妇的口味喜好。早...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:56 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243802 　　膳食中各营养素之间的平衡，这固然是平衡膳食的重要内容之一，但更主要的是所摄入的膳食中的营养素与机体内环境的平衡。很多人以为平衡膳食就是杂食，因而反对所有的偏食。其实，在膳食结构上就不仅仅是杂食，也必须要有合理的偏食。

　　人体的内环境不是一成不变的，各个...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:56 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243801 　　确认怀孕后如何跟进营养

　　孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……>>全文

　　吃得多不如吃得好

　　这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:56 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243800 　　“叶酸？是不是叶子中的酸性成分啊？”记者随机询问了20位20~26岁的女性，其中有3人这样问道。而在这些受访对象中，只有4人表示知道叶酸的作用。叶酸该怎么补？什么时候开始补？能回答这些问题的人，更是少之又少。

　　补充叶酸，对想要孩子和已怀孕的女人非常重要。健报记者...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:54 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243799 　　胃口不好的准妈妈随着西瓜的大量上市胃口大开，每天以西瓜代替正餐，却不料变成了“糖妈妈”。最近，随着夏季各种各样水果的大量上市，南京市妇幼保健院接诊的妊娠糖尿病患者明显增多。

　　80后准妈妈小杨是家中的独生女，自从今年初怀孕后，就成了家里的重点保护对象，但小...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:54 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243798 　　避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　避免吃过多的...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:54 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243797 　　孕中期营养食谱

　　孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:54 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243796

荷包鲫鱼

　　荷包鲫鱼

　　材料

　　鲫鱼350克，猪瘦肉200克。

　　调料

　　盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:49 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243795 　　香港中文大学研究人员的这份为期两年的调查涉及千名新生婴儿和他们的母亲。调查结果显示，25%婴儿的血液和头发中，水银含量超出标准，而母亲中有6%水银超标。

　　“即便是鱼所含水银量均符合安全标准，但是假如孕妇长期并过量食用，则会把水银经胎盘传给胎儿，加上新生婴...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:45 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243794 　　怀孕啦，孕期营养可不能少，但更不能无目的无原则的乱吃。专家提醒您：孕期营养需遵循六原则。

　　1、能量：

　　整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。

　　2、蛋白质：

　...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:45 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243793

　　缤纷水果沙拉

　　专家点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:45 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243792 　　孕妇可适当多吃黑木耳

　　黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕妇、产妇的补养品。

　　孕妇可适当多吃花生

　　花生被世界公认为是一种植物性高营...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:45 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243791

防“兔唇”孕妇怎样补叶酸

　　专访专家：广东优生优育协会副主任委员、中山大学附属一院妇产科游泽山教授

　　我国的神经管畸形儿占...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:43 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243790 　　经常晨吐的准妈妈，早晨往往不愿意吃油腻的煎鸡蛋和培根，但有研究表明，孕期吃些煎炸类食品对胎儿是有利的。

　　煎鸡蛋、培根和动物肾脏中含有叫做胆碱的复合维生素B，这种复合体是婴儿大脑健康发育的基础。美国北卡罗来纳大学的动物试验表明，孕期小白鼠如果胆碱摄入...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:43 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243789 　　煎西红柿 　　

　　材料：西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许，核桃油8克。

　　制法：

　　1. 将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。

　　2. 将核桃油放入平底锅内烧热，放入西红柿轻煎至两面焦黄，盛入小盘...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:43 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243788 　　夏季，正是西瓜上市的季节。汁多色鲜、清凉解渴的西瓜，把很多准妈妈的馋虫都勾了出来。有人说孕妇多吃西瓜有利于生产，也有人说孕妇吃西瓜可能导致早产，大相径庭的说法让不少准妈妈犯了难。那么，孕妇究竟能不能吃西瓜呢？西瓜要怎么吃才有营养呢？

　　孕妇吃瓜对胎儿是否...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:43 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243787 　　孕晚期应该摄入哪些营养？

　　此时期的胎儿生长最迅速，需要的营养素最多，同时孕母的食量增加，体重增长加快。由于胎儿长大，压迫母体，使孕母常有胃部不适或饱胀感，胃容量相对减少，消化功能减弱，因此饮食宜少吃多餐(每日可进5餐)，清淡可口，易于消化，减少食盐……>>全文

　　煎鸡蛋、培根和动物肾脏中含有叫做胆碱的复合维生素B，这种复合体是婴儿大脑健康发育的基础。美国北卡罗来纳大学的动物试验表明，孕期小白鼠如果胆碱摄入...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:36 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243785

怀孕选择哪些酸味食物更有益

　　问：自从怀孕之后就一直喜欢吃酸的东西开胃，但担心酸的吃多了会不会对宝宝不好？

　　答：很多准妈妈怀孕...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:36 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243784 　　1。孕吐吃什么？

　　孕期出现恶心、呕吐、便秘、尿频等不适时，尽量采取食补，多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃一些清淡不油腻的食物。

　　推荐食谱：香菜萝卜、胡椒葱段鲫鱼

　　2。哪些食物可消肿？

　　鸭肉有清...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:34 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243783 　　社会上关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，导致很多准妈妈是“越补，越营养不良”。以下是准妈妈常见的七个营养误解：

　　误解1 多一个人，就该多吃一份饭；

　　有些孕妇认为肚子里多一个人就该多吃一份，每餐能...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:34 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243782 　　马氏眼科的第四代传人马红回忆起家族往事，无比自豪。现在，马红落脚杭州桐君堂中医门诊部，为杭城人民带来眼病的福祉。

　　妈妈吃得太甜 宝宝容易近视

　　“暑假到了，来看近视的小朋友特别多。”马红告诉记者，现在的孩子，近视、弱视问题越来越多，暑假一到，她就...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:34 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243781 　　苜蓿子蛋 苜蓿子5克，鸡蛋2个。将苜蓿子研碎，加清水，先用大水煮沸，再用小火煮20分钟；再打入两个鸡蛋煮成荷包蛋，煨30 分钟，趁热吃蛋喝汤。每日1次，早晨空腹时服用。苜蓿子在我国陕西等民间常用于治疗先兆流产以及肾虚型(胎动不安，下体流血，腰腿酸软，身体瘦弱，头晕耳鸣，胃纳不佳，夜尿频...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:32 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243780 　　胎儿畸形很可能是“祸从口入”，科学家们已经证实，某些食物具有致畸作用。因此，准妈妈在怀孕时，应该先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃。下面5类食物，准妈妈一定要忌口。

　　过多的酸性食物

　　我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，但这种方法是...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:32 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243779 　　孕妈咪贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但对于补血认识很多孕妈咪们仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以合理地补血。

　　误区1 ：只吃红枣可以补血

　　专家评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:32 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243778 　　茭白炒鸡蛋

　　材料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。

　　制法：

　　1. 将茭白去皮，洗净。

　　2. 茭白切成丝。

　　3. 鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:29 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243777

孕妇吃巧克力可降低妊娠并发症

　　据国外媒体7月12日报道，最新一项研究表明，孕妇每周至少吃三次巧克力可降低她们患上妊娠并发症的风险，妊娠并...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:29 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243776 　　青衣素心

　　材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

　　制作：

　　1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:29 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243775 　　60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:15 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243774 　　★孕妇饮食禁忌

　　1.高脂肪饮食增加患癌风险

　　适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妈妈体质，促进宝宝发育。但若营养过剩，单纯地追求营养，使营养过剩，危害非浅。结果孕妈妈出现血压偏高，宝宝过大 (超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:15 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243773

六种美味果汁战胜孕吐

　　★六种美味果汁战胜孕吐

　　一、苹果柠檬汁

　　材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1

　　功效：柠檬...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:15 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243772 　　香港中文大学研究人员的这份为期两年的调查涉及千名新生婴儿和他们的母亲。调查结果显示，25%婴儿的血液和头发中，水银含量超出标准，而母亲中有6%水银超标。

　　孕妇吃鱼过量导致胎儿智力低

　　“即便是鱼所含水银量均符合安全标准，但是假如孕妇长期并过量...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:15 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243771 　　合适的饮食计划

　　早晨起床，陈蓉又是一阵排江倒海的呕吐。方建业看在眼里，急在心里。陈蓉的早孕反应出人意料地大，小夫妻俩都束手无策了。“亲爱的，我让咱妈过来照顾你吧。”方建业给陈蓉递来一杯水。陈蓉拿过水漱了口，摸了摸肚子，说：“宝宝，你怎么这么不知道心疼妈妈...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:13 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243770 　　海蜇配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康。木耳拌海蜇是孕期的一款好食谱。

　　主料： 海蜇皮 250克 木耳(干) 50克

　　调料： 大葱 5克 大蒜 5克 酱油 3克 醋 5克 味精 1克 香油 5克

　　制作工艺

　　1.海蜇和木耳水发后，洗净切丝，...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:13 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243769 　　妊娠妇女孕期的营养摄取很重要，需要大量蛋白质，一定量的脂肪、糖、矿物质及维生素和微量元素。这些都需要从孕妇的日常饮食中摄取，只有在摄食不足时才给予药物补充，因此孕妇饭后的营养是非常重要的，而水果，成为孕妇饭后营养的必要补充。孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:13 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243768 　　金秋时节，此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口，让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产，她自己怀疑是习惯性流产，可细心的医生却发现，她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么，秋天对于准妈妈们来说，在饮食方面又该注意...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:13 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243767 　　时常有孕妇问妇科医生：家里老人说在怀孕期不能吃兔子肉、羊肉，否则生下的BB就会有张三瓣嘴，果真是这样吗？广东省妇幼保健院妇科副主任医师和秀魁说，这样的问题常常会让医生啼笑皆非，如果真是这样，以此类推，吃猪肉、鸡肉生下的BB就会长得像猪或鸡，孕期就什么肉类都不能吃了。

　　1.萝卜白菜汤：用白菜...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243765 　　本菜含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种便秘的作用。什锦蛋炒饭是孕期的一款好食谱。

　　主料：米饭(蒸)100克鸡蛋150克

　　辅料：莴笋50克火腿肠50克蘑菇45克洋葱50克

　　调料：花生油15克小葱5克大蒜3克鸡精2克盐2克

　　制作工艺...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243764 　　适量补充维生素有益于身体健康已成为大家的共识，身怀六甲的孕妈咪也不例外。那么，对准妈妈这个特殊群体来说，维生素有什么重要作用呢？

　　B族维生素对孕妇有什么作用呢？为此，记者专门采访了妇产科专家。

　　记者：叶酸也属于B族维生素吗？越来越多的人了解到叶酸...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243763 　　排毒是孕期功课之一。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:02 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243762 　　合适的饮食计划

　　方建业的母亲得知陈蓉怀孕后，非常高兴。和他爸爸一商量，决定从老家来看他们。今天方建业把父母一接回家，让他们和陈蓉聊着，自己就忙着上超市采买去了。他买了鸡和甲鱼，还买了一些蔬菜和水果，心里想甲鱼鸡汤最补人，爸妈来一趟不容易，陈蓉怀孕后一直也...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:02 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243761 　　5.滥服温热补品危害大

　　有的孕妈妈认为怀孕后为了保证自己和宝宝的营养应该经常服用一些温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，结果导致阴虚阳亢，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:02 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243760

张青的血液中上半部分是白色的脂肪

　　怀孕近35周的张青(化名)8月22日清晨起床后有见红等早产迹象，医护人员为她抽血检查时发现她的血液明显...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:54:02 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243759

三鲜水饺

　　三鲜水饺

　　饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。

　　原料：冷水面500克，猪肉...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:59 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243758 　　眼下正是苹果、葡萄、无花果、哈密瓜等当季水果大量上市的时候，于是不少女性都把水果当成了主餐。平常人倒还好，一些特殊人群就不行了，有些孕妇因此而在例行的检查中被查出血糖偏高，甚至被诊断为妊娠糖尿病。

　　蒋主任介绍，孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:59 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243757 　　核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

　　所以提醒准妈妈们，想吃核桃时不要忘记试试琥珀核桃哦！考虑到准妈妈们行动不是很方便...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:59 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243756 　　研究表明，正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%。而准妈妈在怀孕期间，因为体内孕激素的增加和子宫压迫肠道，更容易出现消化不良等肠胃问题……

　　研究表明，正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%。而准妈妈在怀孕期间，因为体内孕激素的增加和子宫压...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:59 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243755 　　补充叶酸可预防神经管畸形等出生缺陷儿已被越来越多的人所熟知。叶酸属于B族维生素，在人体内经过两次还原反应后，可生成其活性形式的四氢叶酸。四氢叶酸是人体内核苷酸合成代谢所必需的原料。没有叶酸就没有核酸，越是增殖迅速的细胞越需要叶酸。

　　遗憾的是，人体...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:54 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243754

准妈妈羊水过多试试食疗

　　羊水就像孕育BB的“海洋”。“海洋”里的水太少，BB的生长空间受局限，会引起缺氧甚至因窘迫导致生命危险；“海洋”...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:54 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243753 　　老广州的老人常对孕妇说，“西瓜吃不得，太寒凉！香蕉不能吃，会滑胎！荔枝不能吃，易上火！”……仔细数一数，发现民间对于孕妇的饮食有不少的“禁忌”，产科专家却认为，孕妇的营养以“均衡”为重点，只要不过量，什么食物都可以尝一尝。在气候炎热的夏季，汗多，孕妇则需要多补充水分，进食多点蔬...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:52 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243752 　　27岁的准妈妈张女士，因担心价格便宜的叶酸片效果不好，便自行在药店里购买了每瓶100多元的“高级”叶酸，这种叶酸每片含量为5毫克。张女士连续服用了一个月，后来去医院进行妇科检查时，大夫说孕妇补叶酸每天不宜超过1毫克，让她不要再这样继续错误服用了。

　　保证足够...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:52 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243751 　　近日怀孕30周的李女士致电本报健康热线，她近期产检发现血色素有些低，医生给她开了很多补铁的药物，但李女士担心药物影响腹中的胎儿，所以来电咨询贫血孕妇是否一定需要药补？

　　北京东四妇产医院主治医师付小青告诉记者，一般在医院产检出贫血，医生都会开一些补铁的药物...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:52 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243750 　　很多孕妇认为孕期多吃水果对自己对胎儿都好，因此在夏秋季节水果大量上市时大快朵颐。不过专家提醒孕妇，水果吃多了，很可能导致糖分摄入超标，胎儿成“巨大儿”，给分娩带来问题。其实孕妇每天吃两份水果即可。

　　海淀区妇幼保健院产一区主任医师段志坚接受记者采访时...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:52 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243749 　　我从孕中期起天天都在补钙，可是我的腿还经常抽筋，而且每次大约都是发生在凌晨四五点钟左右，为什么会这样呢？

　　半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加。双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:49 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243748

羊肉冬瓜汤

　　羊肉冬瓜汤

　　材料

　　羊肉片100克、冬瓜300克。

　　调料

　　植物油、葱末、姜末、盐、...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:49 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243747 　　秋梨 秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果品之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:49 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243746 　　现在生活条件好了，孕妇营养充足，但如果孕期饮食没节制，可导致妊娠期糖尿病发生。在医院营养门诊常常会见到体重超标的孕妇，多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。一般来说，妊娠期糖尿病患者饮食与一般孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:46 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243745 　　茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是因它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。但是孕妇是一个特殊的群体，该如何喝茶，喝什么茶好呢？第三军医大学新桥医院晋献春教授提醒，孕妇喝茶需辨清体质，适当饮用淡茶，否则易伤身。

　　晋献春介绍，茶从治病的药物逐...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:46 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243744 　　最近天气闷热潮湿，影响了很多人的胃口，现在也正是苹果、葡萄等当季水果大量上市的时候，于是不少女性都把水果当成了主餐。平常人倒还好，一些特殊人群就不行了，有些孕妇因此而在例行的围保检查中被查出血糖偏高，甚至被诊断为妊娠糖尿病。

　　嗜吃葡萄，孕妇血糖偏高

　　孕妇在正餐之外，可适当吃一点零食用来补充不同的养分，对此，专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、南瓜子等。

　　葵花子，又名朝阳花子、天葵子、向日葵子，是菊科向日葵属一年生草本植物的果实。与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:46 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243742 　　对于忙碌的上班族，一日三餐常常是这种情形：早餐边走边解决，午餐以快餐为主，晚餐买些外卖食品回家吃。这样的饮食方式对身体健康不利。女性如果怀孕了，就更不能再这样安排饮食了。

　　人体必需的六大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水)并不是炸鸡...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:44 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243741 　　家庭保健大权掌握在你手中，主妇孕妈妈，别陷入用油习惯误区，危害自己及家人的健康。

　　四大用油习惯危害孕妇健康

　　习惯1：高温油炒菜

　　很多人炒菜时习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:44 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243740 　　孕妇便秘怎么办，便秘食疗怎么样？起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，主要是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:41 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243739 　　孕妇在怀孕期间，盆腔内动脉血流量会明显增多；随着胎儿的发育和子宫的不断增大，会进一步压迫盆腔，使痔血管内的血液回流受到阻碍，诱发了痔疮的产生，或使本来已有的痔疮加重。基于上述原因，孕妇成为了痔疮的高发人群。很多孕妇选择用喝酸奶的方式来预防痔疮，但是酸奶真能对预防痔...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:41 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243738 　　结婚生子是女性人生中的最大任务，也是她们最开心的事情。但是，睡起来简单，这十月怀胎还是要有很多需要注意的地方。怀孕之后可以说是一大开心事，可是有时候也千万别开心得太早哦，有一小部分妈妈在怀孕初期如何没有护理好的话，会有流产的现象发生。引起流产最常见的就是孕期干...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:41 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243737 　　桑葚芝麻糕

　　材料 桑葚30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉200克、大米粉300克。

　　调料 白糖30克。

　　做法

　　1. 黑芝麻放入锅内，用小火炒香。

　　2. 桑葚、麻仁分别洗净后，放入锅内，加适量清水，用大火烧沸后，转用小火煮20...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:38 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243736

孕期食谱：蒜蓉茄子

　　茄子维生素E含量高，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。

　　主料...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:38 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243735 　　别紧张，浮肿很正常

　　怀孕后期，孕妈妈下半身的血管由于受到增大子宫的压迫，影响毛细血管的血液畅通循环，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。

　　如果你还长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，更容易引起浮肿。

　...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:38 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243734

究竟什么样的茶准妈妈可以喝？

　　茶具有提神醒脑，促进消化、利尿、清热等保健作用，是有益身心的饮品，然而准妈妈能否喝茶一直很受争议，究竟什么...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:38 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243733 　　一人吃两人补

　　都说“一人吃两人补”，左拉有了宝宝后，被家人督促着吃大量的补品，

　　但是，这样做真的是有百利而无一害吗？

　　人参、燕窝、蜂蜜、桂圆、鹿茸都是传统的滋补佳品，也是现代人进补时的选择对象，准妈妈孕育着一个家庭的未来希望，为了后代...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:35 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243732 　　好多妈妈都爱跟我反映，说怀孕后，经常觉得口干，特别是午觉醒来，感觉喉咙冒烟，但是又不大想喝白开水，想喝些有些味道的饮料。那么，准妈妈到底可以选择哪些饮料呢？

　　从营养学角度来说，准妈妈喝饮料确实要忌讳很多。由于身体本身的具体状况决定的，不能想喝什么就喝什么，最后...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:33 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243731 　　“催”食篇

　　夏季由于天气炎热，导致消化功能下降，消化液分泌减少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕妇因增大的子宫压迫到胃部，食欲不振的情形会更严重。

　　怎样促进食欲？

　　准妈妈食欲不振时，不要强迫自己一次吃太多，应该...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:33 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243730 　　1、呕吐

　　在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。

　...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:31 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243729 　　孕妇早期补充叶酸可有效预防儿童“兔唇”。记者昨日从重庆医科大学附属儿童医院获悉，该院现在整形科病房收治的患儿中，“兔唇”患儿几乎占到了三分之一，暑假几乎每天都要做6台以上的“兔唇”手术。

　　17岁少女患“兔唇”

　　从小就患有先天性“兔唇”的...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:31 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243728 　　蜂蜜水果粥

　　材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法：1.将粳米熬成粥；2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

　　点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:31 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243727 　　对准妈妈来说，锦囊孕育新生命除了欣喜与期待之外，或多或少会伴随着不安的情绪，生怕一不注意就伤害到腹中胎儿。那么，准妈妈到底该注意哪些生活细节，才能顺利平安地度过孕期呢？

　　饮食篇

　　怀孕是人生中的大事，当准妈妈开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:31 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243726 　　孕中期饮食安排原则

　　孕中期应使准妈妈摄入更多的营养，亦应加强叶酸、铁质、钙质的补充。

　　孕中期膳食内容：

　　米、面主粮400～500克；豆类及豆制品50～100克；蛋类50～100克(1～3个鸡蛋)；绿叶蔬菜500克；禽、畜、鱼肉100～150克；时令水果200克；动物内脏50克(...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:23 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243725

孕中期营养不良有哪些危害

　　孕妇孕中期应注意合理均衡饮食，否则有可能造成营养不良，这样对胎儿和母体不利。

　　营养不良害处多。...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:19 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243724 　　孕期营养很重要，这是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。

　　那么准妈妈的早餐应该怎样吃呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:19 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243723

青柠煎鳕鱼

　　青柠煎鳕鱼

　　原料：鳕鱼150克，柠檬1个，鸡蛋清、盐、淀粉各适量。

　　做法：

　　1. 将鳕鱼洗净，切块。 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:19 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243722

孕期每周1杯葡萄酒对宝宝无害

　　一项新研究表明，孕妇每周喝一小杯葡萄酒不会对宝宝的发育构成任何伤害。

　　研究人员表示，与孕期禁...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:17 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243721 　　孕妇要控制体重，以防体重增加过快

　　老人们说一个人吃两个人补，多吃、吃好才能生个健康宝宝。为了下一代的健康，准妈妈将自身体重问题抛之脑后，尽可能地多吃。但是，体重的过度增加，不仅增添了新妈妈的烦恼，还给宝宝的健康带来了危害。

　　专家提出，孕妇体重过...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:14 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243720 　　贫血是孕期常常出现的现象。妊娠期妇女本身血容量的增加、胎儿发育对造血原料需求的增长、偏食以及一些饮食误区等都可能是孕期贫血的原因。

　　“相对于正常人，孕妇的贫血标准较低，这是因为孕期孕妇血液相对稀释，出现生理性贫血，这不属于病态。”广东省人民医院产...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243719 　　新闻背景：5月15日是全国“防治碘缺乏病日”，卫生部调查显示，一定比例的孕妇碘营养不足。

　　曾经是全民迷信要补碘，而后是一片质疑碘超标的声音，两种不科学的摄碘倾向其实一样可怕。补碘应该因人而异。

　　“孕妇最需要补碘。”第三军医大学西南医院妇产科...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:11 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243718 　　准妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育。聪明的妈妈都知道，孕期营养是关键，再说宝宝是妈妈的心头肉，当然这方面更是万分重视，但如何科学健康地进行饮食却是一个关键问题。今天就从专家的角度来告诉你如何做一个“会吃”的快乐孕妈妈。

　　孕期各...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:07 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243717 　　预防妊娠纹，美食全攻略(蔬菜类)

　　其实妊娠纹并不可怕，日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。推荐以下简易食谱，既好学又好用...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:07 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243716

怀孕必知：孕妇饮食18禁忌

　　导读：妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。下面，我们介绍孕...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:03 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243715

拌蹄冻

　　拌蹄冻

　　材料

　　猪蹄4只。

　　调料

　　桂皮、八角、花椒、黄酒、姜、葱、盐、大蒜瓣、香油...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:03 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243714 　　近日怀孕30周的李女士她近期产检发现血色素有些低，医生给她开了很多补铁的药物，但李女士担心药物影响腹中的胎儿，所以来电咨询贫血孕妇是否一定需要药补？

　　北京东四妇产医院主治医师付小青告诉记者，一般在医院产检出贫血，医生都会开一些补铁的药物，不过，对于孕妇来说...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:03 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243713 　　导读：怀孕是人生中的大事，当准妈妈开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹中胎儿，大意不得。为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝，大多数准妈妈会有意识地调整平时的生活习惯，希望拥有更加健康的生活方式，那么，什么样的生活方式才是更加健康的呢？以下将针对孕期的饮食、日常生活、...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:00 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243712 　　准妈妈过了早孕反应期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢？营养专家特别挑选10种孕期绝佳零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分！

　　葡萄干

　　能补...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:53:00 GMT http://news.mama001.com/?action-viewnews-itemid-243711 　　据最新的英国《每日邮报》报道，每天都喝酸奶，可帮助母亲摆脱婴儿肥。

　　芬兰研究人员说，孕妇多喝一些含有“友好”细菌的酸奶有助于产后恢复体形。这种细菌，也会在益生菌的饮料中存在，会让喝的人不储存脂肪。图尔库大学的研究人员说，一天一杯酸奶就够了。

　...]]> 妈咪营养 admin Wed, 16 Mar 2011 16:52:57 GMT